![](\"https:\/\/kidlife.hu\/wp-content\/uploads\/kidlife-blog-20210922-1.jpeg\")
<\/p>\nSz\u00e1mos tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a rossz b\u00e1n\u00e1sm\u00f3dban r\u00e9szes\u00fcl\u0151 vagy s\u00falyos gyermekkori viszontags\u00e1gokon \u00e1tesett gyermekek agy\u00e1ban v\u00e1ltoz\u00e1sok mutatkoznak. Ezek az agyban \u00e9s a stresszre adott v\u00e1laszrendszerben megfigyelhet\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1sok val\u00f3ban adapt\u00edvak lehetnek a megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sok idej\u00e9n, \u00e1m id\u0151vel ezek a v\u00e1ltoz\u00e1sok s\u00falyos ment\u00e1lis probl\u00e9m\u00e1khoz vezethetnek.<\/p>\n
Az Universit\u00e9 de Montr\u00e9al \u00e9s a Stanford Egyetem \u00faj tanulm\u00e1nya most el\u0151sz\u00f6r mutatta ki, hogy ugyanezek a v\u00e1ltoz\u00e1sok azokn\u00e1l a gyermekekn\u00e9l is megfigyelhet\u0151k, akik nem r\u00e9szes\u00fcltek rossz b\u00e1n\u00e1sm\u00f3dban vagy s\u00falyos megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sokban, hanem \u201ekem\u00e9ny nevel\u00e9st\u201d tapasztaltak.<\/p>\n
<\/p>\n
A tanulm\u00e1nyban a \u201ekem\u00e9ny nevel\u00e9s\u201d<\/strong> alatt azt \u00e9rtett\u00e9k, hogy a gyermekekre rendszeresen d\u00fch\u00f6sek a sz\u00fcl\u0151k, \u00fctik, r\u00e1zz\u00e1k \u0151ket vagy kiab\u00e1lnak vel\u00fck. A kem\u00e9ny nevel\u00e9s \u00e9s az agyi v\u00e1ltoz\u00e1sok kombin\u00e1ci\u00f3ja el\u0151re jelezte a szubklinikai szorong\u00e1sos t\u00fcneteket, amikor ezek a gyerekek serd\u00fcl\u0151korba \u00e9rtek.<\/p>\n Ezek az eredm\u00e9nyek azt jelzik, hogy a kem\u00e9ny nevel\u00e9s v\u00e9gs\u0151 soron val\u00f3di ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1khoz vezethet a k\u00e9s\u0151bbi \u00e9let sor\u00e1n.<\/p>\n A serd\u00fcl\u0151kori szorong\u00e1s 2007 \u00e9s 2012 k\u00f6z\u00f6tt 20%-kal n\u0151tt. A National Institutes of Health (Nemzeti Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Int\u00e9zet) szerint a 13 \u00e9s 18 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti serd\u00fcl\u0151kor\u00faak k\u00f6z\u00fcl majdnem minden harmadikn\u00e1l jelentkezik szorong\u00e1sos zavar. Az \u00f6ngyilkoss\u00e1gra hajlamos tin\u00e9dzserek k\u00f3rh\u00e1zi felv\u00e9teleinek ar\u00e1nya megdupl\u00e1z\u00f3dott az elm\u00falt \u00e9vtizedben.<\/p>\n B\u00e1r a kem\u00e9ny nevel\u00e9s nem minden szorong\u00e1s\u00e9rt felel\u0151s, amit serd\u00fcl\u0151korban l\u00e1thatunk (ugyanis nagyon sok m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151 is hozz\u00e1j\u00e1rulhat), m\u00e9gis a kem\u00e9ny nevel\u00e9s lehet az egyik t\u00e9nyez\u0151.<\/p>\n Ugyanakkor vannak olyan tanulm\u00e1nyok, amelyek a rossz b\u00e1n\u00e1sm\u00f3don vagy b\u00e1ntalmaz\u00e1son \u00e1tesett gyermekek felt\u0171n\u0151 ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t mutatj\u00e1k \u2014 egyes gyermekekn\u00e9l ugyanis nagyobb sz\u00fcrke\u00e1llom\u00e1ny \u00e9s feh\u00e9r\u00e1llom\u00e1ny alakul ki a hippokampuszban, \u00e9s t\u00f6bb kapcsolat van a limbikus r\u00e9gi\u00f3 (\u00e9rzelemfeldolgoz\u00e1s) \u00e9s a prefront\u00e1lis k\u00e9reg (\u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1s) k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n Az agy rendk\u00edv\u00fcl alkalmazkod\u00f3k\u00e9pes \u00e9s rugalmas, \u00e9s mindig van lehet\u0151s\u00e9g arra, hogy a gy\u00f3gyul\u00e1s megt\u00f6rt\u00e9njen. Ha olyan k\u00f6rnyezetet teremt\u00fcnk, ahol gyermek\u00fcnk biztons\u00e1gban \u00e9rzi mag\u00e1t – eg\u00e9szen az idegrendszer\u00e9ig terjed\u0151en – az seg\u00edt olyan agyat l\u00e9trehozni, amely k\u00e9pes megfelel\u0151en szab\u00e1lyozni az \u00e9rzelmeket \u00e9s kezelni a stresszt.<\/p>\n \u00c9rdekes, hogy az a csoport, amelyikn\u00e9l az agyi v\u00e1ltoz\u00e1sok mutatkoztak, 2 \u00e9s 9 \u00e9ves kora k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6bbsz\u00f6r \u00e9s folyamatosan ki volt t\u00e9ve kem\u00e9ny nevel\u00e9snek. Mindannyiunknak van olyan pillanata az \u00e9letben, amire nem vagyunk b\u00fcszk\u00e9k, \u00e9s nem arra t\u00f6reksz\u00fcnk, hogy t\u00f6k\u00e9letesek legy\u00fcnk. De ez egy olyan id\u0151szak, amikor a gyermekek agya \u00e9s stresszreakci\u00f3s rendszere rendk\u00edv\u00fcl \u00e9rz\u00e9keny \u2014 \u00e9s ez a sz\u00fcl\u0151-gyermek kapcsolat r\u00e9v\u00e9n form\u00e1l\u00f3dik.<\/p>\n A korai gyermekkor \u00e9rz\u00e9keny id\u0151szak a prefront\u00e1lis k\u00e9reg \u00e9s a limbikus rendszerrel val\u00f3 kapcsolatok agyi fejl\u0151d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l. Amikor gyermeked d\u00fchrohamot kap vagy \u00e9pp kirohan\u00e1sa van – tekintsd azt egy lehet\u0151s\u00e9gnek arra, hogy seg\u00edthess neki ki\u00e9p\u00edteni ezeket a kapcsolatokat. Ez egy lehet\u0151s\u00e9g arra, hogy gyermeked megtanulja, hogyan v\u00e9szelje \u00e1t a stresszt, a kih\u00edv\u00e1sokat \u00e9s vil\u00e1gunk hull\u00e1mv\u00f6lgyeit a karjaid biztons\u00e1g\u00e1ban \u2014 miel\u0151tt a gyermekkori komfort n\u00e9lk\u00fcl kellene szemben\u00e9znie a vil\u00e1ggal \u00e9s annak minden zords\u00e1g\u00e1val.<\/p>\n Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, hogy m\u00e1sk\u00e9nt l\u00e1ssuk az \u00e9rzelmeket \u00e9s a viselked\u00e9st. A helytelen viselked\u00e9s az \u00e9rzelmek \u00e9retlen kifejez\u00e9s\u00e9b\u0151l, a t\u00falzott ingerl\u00e9sb\u0151l, az \u00e9hs\u00e9gb\u0151l, a f\u00e1radts\u00e1gb\u00f3l vagy az impulzusokb\u00f3l eredhet.<\/p>\n Ha a viselked\u00e9sen t\u00fal a kiv\u00e1lt\u00f3 okot keress\u00fck, akkor seg\u00edthetsz gyermekednek a d\u00fchrohamok \u00e9s a kirohan\u00e1sok k\u00f6zepette is.<\/p>\n Amikor gyermekeink impulz\u00edvan cselekednek az \u00e9rzelmeik alapj\u00e1n, azonnal r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk, hogy mit csin\u00e1lnak rosszul. A viselked\u00e9st egyenl\u0151v\u00e9 tessz\u00fck az \u00e9rzelemmel.<\/strong> Ez pedig azt az \u00fczenetet adhatja gyermekeinknek, hogy az, ahogyan \u00e9reznek, rossz, amit\u0151l \u0151k m\u00e9g rosszabbul \u00e9rzik magukat, \u00e9s val\u00f3sz\u00edn\u0171bb, hogy internaliz\u00e1lj\u00e1k probl\u00e9m\u00e1ikat vagy kirohan\u00e1sokat tesznek. Id\u0151vel ez egy \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rr\u00e9 v\u00e1lik.<\/p>\n Amit tenn\u00fcnk kell, az az, hogy elv\u00e1lasztjuk a viselked\u00e9st az \u00e9rzelmekt\u0151l<\/strong>. Az, hogy b\u00e1ntottnak, frusztr\u00e1ltnak, d\u00fch\u00f6snek vagy zaklatottnak \u00e9rzed magad, mert a bar\u00e1tod elvette t\u0151led a j\u00e1t\u00e9kodat, nem rossz – teljesen hely\u00e9nval\u00f3, hogy ezeket a dolgokat \u00e9rezd. De az a viselked\u00e9s, hogy fejbe v\u00e1god a bar\u00e1todat egy m\u00e1sik j\u00e1t\u00e9kkal, nem a legjobb m\u00f3dja annak, hogy kifejezd ezeket az \u00e9rz\u00e9seket.<\/p>\n Mi\u00e9rt?<\/strong> A bar\u00e1todat meg\u00fctni t\u00f6bb okb\u00f3l is helytelen, de az egyik ilyen ok a t\u00e1rsadalmi k\u00f6lts\u00e9g<\/em><\/strong> – azt kock\u00e1ztatod, hogy elvesz\u00edted a bar\u00e1todat. Szerencs\u00e9re (\u00e9s val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az evol\u00faci\u00f3nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en) a kisgyerekek nem neheztelnek.<\/p>\n Ha egyszer elkezded \u00edgy szeml\u00e9lni a viselked\u00e9st \u00e9s az \u00e9rzelmeket, sokkal k\u00f6nnyebb lesz nem kiab\u00e1lni.<\/p>\n 1. Tanuld meg elv\u00e1lasztani a m\u00f6g\u00f6ttes \u00e9rzelmeket \u00e9s impulzusokat a viselked\u00e9st\u0151l. <\/p>\n
\nSajnos ezek k\u00f6z\u00fcl a nevel\u00e9si m\u00f3dszerek k\u00f6z\u00fcl sok n\u00e9pszer\u0171 \u00e9s elfogadott, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a gyerekekkel val\u00f3 kiab\u00e1l\u00e1s.
\nA rossz b\u00e1n\u00e1sm\u00f3dot vagy b\u00e1ntalmaz\u00e1st \u00e1t\u00e9lt gyermekekhez hasonl\u00f3an a serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l is kisebb volt a prefront\u00e1lis k\u00e9reg \u00e9s az amygdala m\u00e9rete, ha gyermekkorukban, 2 \u00e9s 9 \u00e9ves koruk k\u00f6z\u00f6tt ism\u00e9telten kem\u00e9ny sz\u00fcl\u0151i b\u00e1n\u00e1sm\u00f3dot tapasztaltak.
\nA prefront\u00e1lis k\u00e9reg \u00e9s az amygdala (a limbikus rendszer r\u00e9sze) kulcsfontoss\u00e1g\u00fa strukt\u00far\u00e1k az \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1sban, \u00e9s ha diszregul\u00e1ltak, szorong\u00e1shoz \u00e9s depresszi\u00f3hoz kapcsol\u00f3dhatnak.
\n\u201eEzek az eredm\u00e9nyek egyszerre jelent\u0151sek \u00e9s \u00fajak. Ez az els\u0151 alkalom, hogy a s\u00falyos b\u00e1ntalmaz\u00e1st\u00f3l f\u00fcggetlen kem\u00e9ny nevel\u00e9si gyakorlatok \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k az agyi strukt\u00fara m\u00e9ret\u00e9nek cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9vel, hasonl\u00f3an ahhoz, amit a s\u00falyos b\u00e1ntalmaz\u00e1sok \u00e1ldozatain\u00e1l l\u00e1thatunk\u201d – mondta Dr. Suffren, aki a munk\u00e1t az UdeM Pszichol\u00f3giai Tansz\u00e9k\u00e9n, Fran\u00e7oise Maheu \u00e9s Franco Lepore professzorok fel\u00fcgyelete alatt, doktori disszert\u00e1ci\u00f3ja r\u00e9szek\u00e9nt v\u00e9gezte.<\/p>\nA kem\u00e9ny nevel\u00e9s okozta agyi v\u00e1ltoz\u00e1sok szorong\u00e1shoz vezetnek<\/h5>\n
Mit jelent ez? Van rem\u00e9ny?<\/h5>\n
Hogyan hagyjad abba a gyermekeddel val\u00f3 kiab\u00e1l\u00e1st<\/h5>\n
\n2. Seg\u00edts a gyermekednek megnevezni az \u00e9rzelmeit.
\n3. Ismerd el, hogy az \u00e9rzelmek rendben vannak, m\u00e9g akkor is, ha a viselked\u00e9sen v\u00e1ltoztatni kell \u2013 \u201eNem baj, ha d\u00fch\u00f6sek vagyunk, de a kezek nem arra val\u00f3k, hogy kimutassuk d\u00fch\u00fcnket.\u201d
\n4. Haszn\u00e1lj \u00e9rz\u00e9ssz\u00fcneteket, hogy seg\u00edtsd gyermeked az \u00e9rzelmeinek jobb megismer\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s abban is, hogy elgondolkodjon az \u00e9rzelmek \u00e9s indulatok kifejez\u00e9s\u00e9nek jobb m\u00f3djain. Az \u00e9rz\u00e9ssz\u00fcnetek sz\u00e1modra is hasznosak lehetnek – ha frusztr\u00e1lt vagy \u00e9s sz\u00fcnetre van sz\u00fcks\u00e9ged, tanuld meg, mit mondj, hogy tov\u00e1bb tudj menni, \u00e9s szab\u00e1lyozni tudd saj\u00e1t \u00e9rzelmeidet.
\n5. Amikor a gyermeked \u00e9pp egy d\u00fchroham vagy kirohan\u00e1s k\u00f6zep\u00e9n van, ne pr\u00f3b\u00e1lj \u00e9rvelni vele. Ismerjed el \u00e9rzelmeit, \u00e9s miut\u00e1n az \u00e9rzelmi hull\u00e1m lecsendesedett, gondolkodjatok el rajta.
\n6. Adj gyermekednek v\u00e1laszt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9get az \u00e9rzelem \u00e1t\u00e9l\u00e9s\u00e9re \u00e9s az \u00e9rzelem megfelel\u0151 kifejez\u00e9s\u00e9re. \u201eTe t\u00e9nyleg nagyon feld\u00falt vagy! Elmondan\u00e1d, hogy mit \u00e9rzel? Megnyugtat\u00e1sra, egy kis t\u00e9rre vagy valami bolonds\u00e1gra v\u00e1gysz?\u201d<\/em>
\n7. Egy stresszes id\u0151szak, egy d\u00fchroham, egy kirohan\u00e1s vagy valami felzaklat\u00f3 dolog ut\u00e1n, seg\u00edtsd gyermekedet szenzoros j\u00e1t\u00e9kokkal megnyugtatni.
\n8. A szenzoros j\u00e1t\u00e9k seg\u00edthet az idegrendszer megnyugtat\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a gyermekek helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban is.
\n9. Tal\u00e1ld meg a k\u00f6z\u00e9ppontodat! Melyek azok a dolgok, amelyek seg\u00edtenek abban, hogy megalapozottnak \u00e9s szab\u00e1lyozottnak \u00e9rezd magad? Az inger \u00e9s a v\u00e1lasz k\u00f6z\u00f6tt van egy t\u00e9r. Ebben a t\u00e9rben vegy\u00e9l m\u00e9ly l\u00e9legzetet, \u00e9s ink\u00e1bb v\u00e1laszolj, mintsem reag\u00e1lj a gyermekedre.
\n10. Hozz l\u00e9tre otthonodban egy nyugodt, az \u00e9rzelmeket el\u0151t\u00e9rbe helyez\u0151 teret. Ez olyan eszk\u00f6z\u00f6ket adhat, amelyeket olyan pillanatokban haszn\u00e1lhatsz, amikor az \u00e9rzelmek a tet\u0151fokon vannak.<\/p>\n